不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程

跟著葛雷哥里‧詹茲博士,一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。
光是藥物和治療解決不了折磨你或你心愛之人的憂鬱時,還是有得醫治的希望。這本根據葛雷哥里‧詹茲博士新創的《不再憂鬱》所寫的互動式操作手冊,將為讀者提供尋找整全治療取向所需的工具。你將一週接著一週,分別一一檢視憂鬱症的情緒、身體、智性、關係和靈性的原因,並且依據你的個人境況和病史,努力制訂專屬於你的個人計畫。
發現新的前進道路──最終在感到失去希望時找到寬慰。
 
目次
引言:建立你的成功計畫
團體使用指南
第一週  找尋新的前進道路
第二週  充足的睡眠
第三週  你的設備,你的憂鬱
第四週  壓力和憂鬱
第五週  認真審視困難問題
第六週  三種致命的情緒
第七週  毒性情緒的解藥
第八週  透過靈魂照護得到力量
第九週  開始動一動並開始改善
第十週  好食物=好心情
第十一週  倒垃圾時間
第十二週  再創你的未來
註記
關於作者
 
作者介紹

葛雷哥里.詹茲博士(Gregory L. Jantz) 
心理健康專家葛雷哥里‧詹茲博士(Gregory L. Jantz, PhD)率先提倡了全人、整體的照護。現在公認為整全療法領導者之一的詹茲博士,仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療形式。他創辦的「希望所在中心」,被票選為美國十大憂鬱症治療機構之一。
詹茲博士著作了37本暢銷書。有關各式各樣基於行為的苦惱(包括藥物和酒精成癮),首選的媒體來源就是他。詹茲博士曾出現在CNN、FOX、ABC和CBS等頻道,也曾接受《紐約郵報》(New York Post)、「美聯社」(Associated Press)、《家庭天地》(Family Circle)和《婦女節》(Woman’s Day)的採訪。他還經常在《芮福全球》(Thrive Global)和《今日心理學》(Psychology Today)網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和www.drgregoryjantz.com

濟斯.沃爾(Keith Wall)
  擁有廿五年經歷的資深出版人,也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播寫手和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作,全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉(Manitou Springs)附近的山頂小屋。
書名不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程
作者葛雷哥里.詹茲博士(Gregory L. Jantz)、濟斯.沃爾(Keith Wall)
出版社舉手網絡
出版年份2021年10月
包裝平裝
頁數224頁
定價港幣72元
編號TWM020
國際書號ISBN9789869920629
購書連結道聲出版社

不再憂鬱:踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程

★ 紐約時報暢銷書作家──葛雷哥里.詹茲最新力作!
  ★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓!
  ★ 詹茲博士創辦的 The Center: A Place of Hope 被票選為全美前十大憂鬱症治療機構!
  ★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評!
 
  終於,為憂鬱症所苦的人們有了新希望。
  
  幾十年來,憂鬱症的標準治療一直未曾改變,開給憂鬱症患者的處方通常是抗憂鬱藥物或談話治療。僅此而已。但有多達三分之一的憂鬱症患者無法受用於標準治療。因此,他們只得一直尋找真正、恆久的緩解。
 
  在《不再憂鬱》一書中,葛雷哥里.詹茲博士提出新的前瞻方法。憑藉他創新的全人取向──這已使他的中心成為美國十大憂鬱症治療機構之一。詹茲博士帶給我們可以恆久緩解憂鬱症的治療、操練和生活型態改變;實際做法是致力於解決憂鬱症的情緒、身體、知性、關係和靈性的原因。
 
  憂鬱症不全然相同,憂鬱症的患者也不全然相同。《不再憂鬱》將幫助你找到遺失的那一片拼圖──這片拼圖在你克服無助感和無望感的過程中能發揮重大作用,且能帶你一路走向恆久的喜悅。
 
專業推薦
 
  「無論旅程進行到哪裡──是當前的你正與憂鬱症苦苦糾纏,還是你的子女或其他某位家人身陷晦暗恐懼,從本書都能找到醫治過程的藍圖,使你獲悉成功擺脫糾纏所需的各項細節。」──麥可.谷瑞恩(Michael Gurian)博士,《紐約時報》暢銷書《拯救我們的兒子》(Saving Our Sons)和《女孩的心智》(The Minds of Girls)作者
 
  「《不再憂鬱》涵蓋了全人醫治在心智、靈魂和身體各方面的最新策略,我強烈地推薦這一本書!」──陳善養(Siang-Yang Tan)博士,福樂神學院心理學教授、美國加州格蘭岱爾基督教會主任牧師
 
目次
序  麥可‧谷瑞恩博士著
引言:援助即將到來
1. 找尋新的前進道路
第一部:心智
2. 充足的睡眠
3. 你的設備,你的憂鬱
4. 壓力和憂鬱
5. 認真審視困難問題
第二部:靈魂
6. 三種致命的情緒
7. 毒性情緒的解藥
8. 透過靈魂照護得到力量
第三部:身體
9. 開始動一動並開始改善
10. 好食物=好心情
11. 倒垃圾時間
12. 你的腸道是否一成不變?
13. 微量營養素的魔力
14. 再創你的未來
附錄一:自我評量工具
附錄二:絕不錯過任何可能
附錄三:整體健康最重要
附錄四:推薦書目與資源
註記
關於作者


作者介紹
葛雷哥里.詹茲博士(Gregory L. Jantz) 

心理健康專家葛雷哥里‧詹茲博士(Gregory L. Jantz, PhD)率先提倡了全人、整體的照護。現在公認為整全療法領導者之一的詹茲博士,仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療形式。他創辦的「希望所在中心」,被票選為美國十大憂鬱症治療機構之一。
詹茲博士著作了37本暢銷書。有關各式各樣基於行為的苦惱(包括藥物和酒精成癮),首選的媒體來源就是他。詹茲博士曾出現在CNN、FOX、ABC和CBS等頻道,也曾接受《紐約郵報》(New York Post)、「美聯社」(Associated Press)、《家庭天地》(Family Circle)和《婦女節》(Woman’s Day)的採訪。他還經常在《芮福全球》(Thrive Global)和《今日心理學》(Psychology Today)網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和www.drgregoryjantz.com

濟斯.沃爾(Keith Wall)
  擁有廿五年經歷的資深出版人,也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播寫手和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作,全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉(Manitou Springs)附近的山頂小屋。
書名不再憂鬱:踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程
作者葛雷哥里.詹茲博士(Gregory L. Jantz)、濟斯.沃爾(Keith Wall)
出版社舉手網絡
出版年份2021年10月
包裝平裝
頁數384頁
定價港幣150元
編號TWM019
國際書號ISBN9789869920629
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再多活一天─焦慮與憂鬱症患者的心靈處方

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作者於本書中將其與焦慮和憂鬱症親身搏鬥的經歷娓娓道來,讓讀者從四十篇以默想形式撰寫的小品文中獲得新的見解、釋放與希望。每一篇小品文包含一段經文、一段默想,以及一段祈禱文。作者柯百黎希望透過閱讀本書,讀者得以從中獲得「再多活一天」的安慰與決心。

作者簡介:柯百黎(Beverlee Buller Keck)

柯百黎在加州的聖華金河谷(San Joaquin Valley)長大。門諾弟兄會的農夫們在此地辛勤耕耘,將它變為「美國的水果籃」(the fruit basket of the nation)。大學畢業後,她進入學園傳道會服事,在華盛頓大學、北加州及英國等地投入學生事工。後來她認識了德溫,兩人婚後因德溫要在泰博特神學院(Talbot School of Theology)進修神學,所以遷往南加州。結束泰博特的課程後,百黎曾在兩間教會服事,擔任婦女事工部與教會資源事工部總監。這段時期,她也擔任在演藝界發展的女兒茉莉的經紀人,約十年之久。她最後一份工作是在一家金融服務公司擔任教會公關經理。百黎目前與丈夫住在加州橘郡的鄉間小屋,兩人育有一女。百黎喜愛寫作、閱讀、游泳、旅遊,並享受與家人及親友共處的寶貴時光。

譯者簡介:蔡明穎

台大外文系畢,輔大翻譯所中英口譯組碩士,曾於英國留學與工作。喜愛閱讀、旅行、學習新事物,相信友誼與甜點能使人生更美好。

書名 再多活一天─焦慮與憂鬱症患者的心靈處方
原文書名 Just One More Day
作者 柯百黎(Beverlee Buller Keck)
譯者 蔡明穎
出版社 社團法人台灣舉手網絡協會
出版年份 2016年4月
包裝 平裝
開本 14.8 x 20.8 厘米
頁數 271頁
定價 港幣115元(道聲之友優惠價:港幣98元)
編號 TWM010
國際書號ISBN 9789869150439
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兩性角色與教會服事

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即使時光演進,到了二十一世紀的今天,女性在教會服事的角色依然備受爭議。一方的主張是男性和女性之間沒有差別。另一邊則是嚴格限制女性在教會服事的範疇。

施如柏採取折中的角度,認為現代的看法否定了男性和女性的區別,因此提出兩性互補一說:雖然男性和女性是平等的,然而上帝賦予兩性不同的角色,男性和女性唯有透過彼此依賴互補,才能將男女兩性的角色發揮得淋漓盡致。

本書充分探討女性在教會事奉的內容與其重要性,並從使徒保羅對女性的兩項禁令:
「我不許女人講道,也不許她轄管男人。」(提前二12)
「婦女應該閉口不言;因為,不准她們說話,總要順服,正如律法所說的。」(林前十四34)
詳實透徹剖析其中真義,期使男女兩性都能各按其職,成為神合用的器皿。

作者簡介:施如柏(Robert L. Saucy)

傑出的系統神學教授,達拉斯神學院神學博士。以系統神學聞名於世,有「基督教界的瑰寶」之譽。曾任百奧拉大學泰博特神學院系統神學教授,亦為福音神學協會的前主席。施教授所著的《神計畫中的教會》,自1972年出版至今一直是教會論的標準教科書,廣為美國大學院校與神學院所使用。他筆下的著作有《聖經:來自神的呼吸》(暫譯)、《救贖進程》(暫譯)、《聖經的權柄、力量與關聯性》(暫譯)、《留意你的心:屬靈蛻變之路》(暫譯)、《兩性角色與教會服事》,以及與他人合著的《讓普通成為聖潔》(暫譯),也對《對聖靈恩賜的四種看法》、《服事神的男女》(暫譯)、《互補的視角》(暫譯,施博士為本書之共同編輯)和《解經的聖經註釋》(暫譯)等書籍貢獻專文。他的短文散見於一些神學期刊和辭典中。

他熱衷於依循個人經驗,藉由基督來真正認識神,並幫助別人以同樣的方式認識祂,讓神的榮光可以充滿我們的生活,並在世上發光。

他樂於見到神的子民(教會肢體)在這個充滿敵意的世界裡擔任神國的大使,吸引未信者來到真正的君王面前,預備好祂的再來,以在地上建立公義與和平的國度。

他與妻子南西育有一子燿天,以及兩女盈恩與安沛(後者已過世)。2015年三月十二日因車禍不治,安息主懷,享年八十四歲。

譯者簡介:

王如君
東海大學中文系畢業。自認職場種種閱歷好像烟火一樣段暫,只能算是人生小插曲,都是過眼雲煙。目前每天過的是歸零的日子……每天都是新的!
出身自信仰基督的家庭,自十二歲決志信主,至今依然尋求上帝在其身上的帶領與旨意。

郭梅瑛
福音種子教會創立牧師。自行讀聖經後信主,憑信心事奉逾廿五年,佳美腳蹤遍及海內外,翻譯著作等身。一生單單為主,圖謀神國大事,熱愛搶救靈魂,誠懇熱情單純,平易近人。
來自上頭的呼召:文字工作、門徒訓練、神學教育
經歷:中文聖經和合本修訂版審閱小組編輯
專長:基督門徒訓練-生命傳承
學歷:輔仁大學法文學士、海外宣教神學院宣教神學碩士、英國Leeds University中英雙語翻譯碩士、英國Manchester University神學碩士、荷蘭基督教 Vrije Universiteit聖經翻譯/語言學碩士

書名 兩性角色與教會服事
作者 施如柏(Robert L. Saucy)
譯者 王如君、郭梅瑛
出版社 社團法人台灣舉手網絡協會
出版年份 2015年9月
包裝 平裝
開本 14.7 x 20.9 厘米
頁數 111頁
定價 港幣54元(道聲之友優惠價:港幣46元)
編號 TWM008
國際書號ISBN 9789869150415
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神計畫中的教會

the church in gods program

翻閱人類歷史,我們可以見到神曾藉著個人、國家與民族,以各種不同方式,在世上作工,而祂目前工作的重心就在教會。若以《聖經》記載追溯,教會是從人的蒙召、承認基督是主開始一直延續至今;如今,基督建造教會的應許業已完全實現。基督不僅建造教會,教會更是衪在世界牧養群羊的主要器皿。天父怎樣差遣基督來到世上,基督也照樣差遣祂的教會擔起福音使者的角色,傳遞神與世人和好的信息(約廿21)。

今日有關教會的種種紛擾,主因來自教會領導階層遠離教會真正的主,偏離祂所期待的教會生活模式。有關教會的本質、事工的角色、教會存在的目的……等令人困擾的問題,唯有回歸《聖經》,探索教會的根本起源方能得到答案。換言之,教會的發展須深植於《聖經》,且別無引申。

本書旨在探討《聖經》啟示的基本原則。從第一章至第五章,主要是探究普世教會的本質:教會是由神賦予活力的有機體、五旬節的起源,以及教會在歷史中的目的與定位。其餘四章在闡述系統化教會的運作模式,包含牧養和禮拜等事工。然礙於篇幅所限,本書可能無法對教會有關的《聖經》教導作全面性且深入透徹的研究,但筆者仍希望書中所提供的經文資料,足以使讀者略窺神教會的廣度與深度。

作者簡介:施如柏(Robert L. Saucy)

以系統神學聞名於世,有「基督教界的瑰寶」之譽。現任百奧拉大學泰博特神學院系統神學教授,亦為福音神學協會的前主席。施教授所著的《神計畫中的教會》,自1972年出版至今一直是教會論的標準教科書,廣為美國大學院校與神學院所使用。他筆下的著作有《聖經:來自神的呼吸》(暫譯)、《救贖進程》(暫譯)、《聖經的權柄、力量與關聯性》(暫譯)、《留意你的心:屬靈蛻變之路》(暫譯)、《男女兩性在教會事奉中的角色》(暫譯),以及與他人合著的《讓普通成為聖潔》(暫譯),也對《對聖靈恩賜的四種看法》、《服事神的男女》(暫譯)、《互補的視角》(暫譯,施博士為本書之共同編輯)和《解經的聖經註釋》(暫譯)等書籍貢獻專文。他的短文散見於一些神學期刊和辭典中。

他熱衷於依循個人經驗,藉由基督來真正認識神,並幫助別人以同樣的方式認識祂,讓神的榮光可以充滿我們的生活,並在世上發光。

他樂於見到神的子民(教會肢體)在這個充滿敵意的世界裡擔任神國的大使,吸引未信者來到真正的君王面前,預備好祂的再來,以在地上建立公義與和平的國度。

他與妻子南西住在加州的阿那罕姆市,育有一子燿天,以及兩女盈恩與安沛(後者已過世)。

譯者簡介:

蔡明穎
台大外文系畢,輔大翻譯所中英口譯組碩士,曾於英國留學與工作。喜愛閱讀、旅行、學習新事物,相信友誼與甜點能使人生更美好。

王乃賢
曾任跨國公司亞太區總經理、資深副總、首席技術長等職,現任復旦大學客座教授,美國密西根州立大學電機博士,喜愛攝影與健康保健。

許真
百奧拉大學組織領導碩士,現任舉手網絡執行總裁。曾就讀泰博特神學院,專攻釋經學與研經法。喜愛親近大自然、認識各地的文化、看電影。

書名 神計畫中的教會
原文書名 The Church in GOD’s Program
作者 施如柏(Robert L. Saucy)
譯者 蔡明穎、王乃賢、許真
出版社 社團法人台灣舉手網絡協會
出版年份 2015年1月
包裝 軟精裝
開本 15.6 x 23.4 厘米
頁數 358頁
定價 港幣144元(道聲之友優惠價:港幣122.4元)
編號 TWM007
國際書號ISBN 9789869150408
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我往哪裡去?

where do i go from here

你未曾想要的生活,可能為你帶來一個出人意料充實美好的人生!
生命有可能傾斜,致使所有的期望都從你手中悄悄溜走:
房屋被沒收、離婚,或失去深愛的人,讓你一直以來對未來的想像都幻滅了。
現在,你的眼前有兩個基本選擇:停滯或創新

本書作者米瑞安‧奈芙別無所求,只希望她的文字可以鼓勵你選擇後者:創新

《我往哪裡去?》將協助你排除「若是……會怎樣呢?」的假設,學著把討厭的情況視為栽種新夢想的新鮮土壤,最終能夠再次勾畫屬於你自己的人生。

作者簡介:米瑞安.奈芙(Miriam Neff)

丈夫鮑伯過世以前,米瑞安‧奈芙跟他一起環遊世界。雖然他的離世是她生命中最大的考驗,然而在那之後她並沒有停止冒險。她繼續完成了八本著作,其中包括《孀居者》(暫譯)。近年來,米瑞安教寡婦們研讀《聖經》,並且建立和帶領「孀居者聯絡中心」的事工。她的一分鐘短文報導:「新的開始」(New Beginnings),可以在一千兩百多個通路聽到。欲知詳情,請上她的官網:www.widowconnection.com

譯者簡介:李明芝

李明芝,畢業於台灣大學心理學研究所,曾就讀美國密西根州立大學家庭與兒童生態學系博士班。熱愛閱讀、興趣廣泛,愛好自由與文學創作,目前專職翻譯、寫作並享受旅行、生活。譯作有各類書籍與親子、心理及社會、管理之相關文章。

書名 我往哪裡去?
原文書名 Where Do I Go From Here: Bold Living After Unwanted Change
作者 米瑞安.奈芙(Miriam Neff)
譯者 李明芝
出版社 社團法人台灣舉手網絡協會
出版年份 2014年2月
包裝 平裝
開本 14.8 x 21 厘米
頁數 277頁
定價 港幣115元(道聲之友優惠價:港幣97.8元)
編號 TWM006
國際書號ISBN 9789868715691
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再見‧愛

experiencing grief

向逝去愛道別,你將再見愛!

對那些失去所愛,在悲傷的旅程中艱難行行進的人,此書是兼具實用性與療癒功能的旅程指南;在生命的不同時期,我們都會感覺自己面對著一趟黑暗之旅。寫著震驚、憤怒、絕望等字眼的路標可能無法讓我們好過一些,但了解這些情緒會幫助我們抵達最終的目的,重得釋放與寧靜。

此書簡短卻字字精煉、力道十足,旨在協助你走過悲傷的五個階段,從而結束這段經歷;悲傷旅程的終點,將有寧靜平和與更老練成熟的信心果實等待著你。

作者簡介:賴諾曼(H. Norman Wright)

不僅是[兩性關係]方面的暢銷書作家,更是[危機、悲傷、創傷輔導]領域的大師。他也是婚姻、家庭與兒童治療師,執業超過三十年,並任教於百奧拉大學,曾擔任該校婚姻、家庭與兒童諮商系的系主任,以及基督教婚姻成長機構的理事長,他的著作超過七十本,目前仍繼續致力於危機、悲傷、創傷輔導訓練。

書名 再見‧愛
原文書名 Experiencing Grief
作者 賴諾曼(H. Norman Wright)
譯者 蔡明穎
出版社 社團法人台灣舉手網絡協會
出版年份 2013年12月
包裝 精裝
開本 15.5 x 21.6 厘米
頁數 207頁
定價 港幣115元(道聲之友優惠價:港幣97.8元)
編號 TWM004
國際書號ISBN 9789868715677
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心中有愛,奉獻無礙

a biblical perspective on giving

看當代釋經學巨擘羅文謙 如何一一解開奉獻疑雲

「奉獻」在教會一直是個敏感議題。談也不是,不談也不是。因此,許多牧者外請講員來鼓勵會友什一奉獻。然而,這引發其他問題,創造宇宙的主宰一無所缺,祂為何要我們奉獻?以色列人的什一奉獻有好幾種,新約時代的我們需要一一遵守嗎?誰是我的奉獻對象?面對各方的需要,我們是否只要對自己的母會奉獻即可?
有感於一般弟兄姊妹對「奉獻」的諸多疑問,舉世知名的「泰伯特神學院」(Talbot School of Theology)特別力邀,經常為暢銷雜誌「今日基督教」(Christianity Today)與基督教學術性期刊撰文,有「當代釋經學巨擘」之譽的Walt Russell, Ph.D. 羅文謙博士,針對整本聖經所教導的奉獻觀來寫作,《心中有愛,奉獻無礙》(Generous Loving, Generous Giving)一書於焉誕生。

本書充分探討符合聖經教導的奉獻觀,回答了 「上帝為何要我們慷慨奉獻?」、「奉獻是否得依循某個數字比率?」、以及「奉獻的對象與優先次序為何?」等問題。
此外,耶穌所有比喻中,公認最難詮釋的「不義的管家」比喻( 路加福音十六章一至十三節)作者也在本書中給予精闢入裡的解釋。
若愛已湧流,奉獻自會源源不絕。奉獻會扭轉我們和他人的生命,不只在今生,更延續至永恆。

書名 心中有愛,奉獻無礙
原文書名 A Biblical Perspective on Giving
作者 羅文謙(Wait Russell)
譯者 扶逸蕙
出版社 社團法人台灣舉手網絡協會
出版年份 2011年5月初版;2012年6月修訂一版
包裝 平裝
開本 14 x 20.8 厘米
頁數 57頁
定價 港幣36元(道聲之友優惠價:港幣30.6元)
編號 TWM001
國際書號ISBN 9789868715639
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勝券在握

warfare living for christians

本書結合件者博覽屬靈爭戰相關著作後的觀點,以及二十多年為別人禱告的經驗,同時佐引在美國的神學院教授此主題的心得。本書將激發信徒重新檢視生命─審視生命中各樣可能的頑強阻擋、找到寬恕的可能、得著潔淨與釋放,進而迎接自由奔放的新生命,支取神多重的應許。

作者簡介:何沃德(Douglas Hayward)

何博士以屬靈爭戰議題知名,蒙《今日基督教雜誌》(Christianity Today)譽為當代三位屬靈爭戰大師之一,現為百奧拉大學(Biola University)的「跨文化研究院」副院長、教授,以及「跨文化研究」博、碩士班主持人。由於教學成績卓著,何博士榮登「美國教師榮譽榜」、「馬奎斯世界名人錄」和「美國教育名人錄」。何博士在百奧拉大學任教已逾二十年,畢業自穆迪聖經學院、韋斯蒙特學院、富勒神學院與加州大學聖塔巴巴拉分校。他曾於印尼西巴布亞的達尼部落擔任宣教士長達二十年,與妻子瓊安結縭逾五十年,育有一子一女,兒子為飛行員,女兒為外科助手,目前有四名(外)孫子女。

書名 勝券在握
原文書名 Warfare Living for Christians
作者 何沃德(Douglas Hayward)
譯者 扶逸蕙
出版社 社團法人台灣舉手網絡協會
出版年份 2013年3月
包裝 平裝
開本 14 x 20.8 厘米
頁數 92頁
定價 港幣36元(道聲之友優惠價:港幣30.6元)
編號 TWM003
國際書號ISBN 9789868715660
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