內容兼具理論與實務的應用，融合生命教育與品格教育的內涵，幫助青少年面對人際關係的衝突及情感傷害，學習放下憤怒與仇恨，進而願意做出生命最美的選擇—選擇寬恕、選擇愛!

本書共有九章，分為三大部分，第一部分為寬恕的內涵及相關研究的介紹，內容包含寬恕的重要性、寬恕與身心健康、寬恕的定義與迷思、寬恕的社會發展及寬恕歷程模式之基本概念，及影響個人寬恕的相關因素探討。當中更有針對台灣北、中、南六所高中、730份有效問卷，了解當今台灣青少年於成長過程中往 往難以言表的傷痛以及對於寬恕教育的需求。
第二部分為寬恕教育的教學方案與實施結果，內容詳述寬恕教育融入學校課程之契機及策略，以及「敢愛敢不恨」、「美麗待續」二套寬恕教育教學方案及教學成效的介紹，書後並附贈教案精美的教學光碟，以提供教師或關懷青少年工作者授課及進行活動之參考。